LE STRETCHING

C’est une activité physique incontournable! 
Tout le monde sait aujourd’hui que ces exercices servent à étirer les muscles et détendre les tendons. Alors faut-il encore faire le nécessaire pour en ressentir les bienfaits! Ils sont beaucoup plus nombreux que vous le pensez. Grâce à l’étirement des muscles superficiels, vous libérez vos articulations et vous allez chercher les muscles profonds (posturaux). Il est vrai que chez beaucoup de personnes, ces derniers sont en vacances. De part nos différentes activités sédentaires, notre corps subit une déstructuration profond, qui affecte en tout premier ces fameux muscles posturaux!
quel dommage! Car leur rôle est entre autres de maintenir le squelette. Imaginez à quel point leur absence et préjudiciable pour le bon fonctionnement de notre corps.

 BIENFAITS DU STRETCHING:

– Un bon étirement vous aide à éliminer les  tensions et le stress.
–  Il contribue à diminuer vos douleurs tout en activant votre circulation sanguine et lymphatique.
–  Votre digestion est améliorée par conséquent votre élimination aussi!
–  Sans oublier votre respiration qui gagne en amplitude et efficacité.
Vous comprenez pourquoi c’est l’activité physique à ne surtout pas supprimer!
Elle est à  pratiquer sous toutes ses formes et n’importe où, grâce à de simples étirements que vous faites vous-même ou en salle dans différents cours comme le Pilate, le yoga, la table Penchenat, le stretching…

 QUAND FAUT-IL S’ÉTIRER?
Le plus souvent possible…

– Le matin au réveil, pourquoi pas dans votre lit pour vous lever du bon pied!
– Au bureau, sur votre chaise de travail, par exemple !
– Ou bien dans votre voiture … au feu rouge surtout, et à l’arrêt!
– Impérativement après une activité physique, pour mieux récupérer!
– Et bien évidement à la fin de sa journée pour se recentrer et favoriser un meilleur endormissement !

 EN CONCLUSION: 

Bon étirement à tous!
votre corps et votre tête ne s’en porteront que mieux!