Laure Izaute
Coach Sportif à Caylus
Au fil de mon expérience professionnelle, je me suis rendue compte que, si je voulais que mon client obtienne une amélioration durable grâce à l’activité physique, il fallait avant tout l’aider à se connecter ou reconnecter à ses sensations. Suite à cette prise de conscience, il lui serait plus facile de comprendre le fonctionnement de son corps et donc, d’agir pour son mieux-être.
Nous oublions trop souvent que notre corps est notre meilleur ami et qu’il est là pour nous accompagner sur le chemin de TOUTE notre vie.
Ma philosophie
Notre société actuelle accorde une telle importance à l’image, que nous devons nous interroger sur la valeur que nous accordons à l’être qui nous habite. Nous avons du mal à nous recentrer, à rester connecter à notre corps, à nos sensations.
Il est certain qu’au début de ma carrière, je me concentrais essentiellement sur l’effort physique : plus on faisait bouger nos clients, mieux c’était!!! Peu importait comment le cœur réagissait, comment les articulations vivaient le mouvement… le but était de TRANSPIRER!… Même si ma formation m’avait appris à corriger certaines postures dites «mauvaises», il n’en était pas moins que les vrais questions à se poser restaient : pourquoi le client exécutait-t-il mal le mouvement? Pourquoi se blaissait-il? Pourquoi se décourageait-il?… Pour répondre à ces interrogations, il fallait que je comprenne le chemin de vie de mon client.
Pour que chaque individu se sente bien dans son corps, il est necessaire de lui faire travailler son encrage, de l’aider à se recentrer, en effectuant un travail sur le ressenti et l’écoute de son corps.
Ma façon de travailler
Pour comprendre les vrais besoins du client, parfois au-delà même de ce qu’il dit, je fais le point sur son état présent. Ce bilan prend en compte plusieurs paramètres :
- Son vécu
- Ses antécédents, ses besoins, son état physiologique, cardiovasculaire et locomoteur
- Son morphotype
- Sa silhouette (pesée, impédancemétrie…)
Suite à ce bilan, nous affinons ensemble ses objectifs, et je mets en place son plan de travail personnalisé. Les premières étapes sont les suivantes :
- Travail sur les différentes respirations, avec une attention particulière sur le ressenti pour que le client trouve lui-même sa zone de confort.
- Utilisation de différents supports tout d’abord fixes et horizontaux, comme le sol ou la table Penchenat sur ses deux tréteaux.
Grâce aux respirations, il découvre la contraction des muscles profonds (muscles de maintien du squelette) pour permettre de libérer les tensions des muscles superficiels et leur redonner leur fonction première, le mouvement.
Nous pouvons ensuite passer à d’autres outils sur plan incliné ou vertical tout en restant stables :
- La table Penchenat
- La table à inversion
- Le tabouret…
… Puis à des outils instables (pour aller plus loin dans le travail de la proprioceptivité) :
- Le ballon
- Le coussin
Au fil des entraînements, nous constatons les progrès grâce au suivi
Pour me permettre d’avoir un suivi précis de chaque client, j’ai élaboré un logiciel dans lequel se trouve le bilan effectué au premier RDV ainsi que les objectifs et les données des différentes séances d’entraînement. Ce qui me permet d’effectuer un suivi objectif, précis et efficace. Grâce à ça, chaque client peut ainsi voir sa progression.
Plan incliné
Très efficace pour soulager le tassement vertébral ! Il favorise le retour veineux dans les membres inférieurs, inverse les effets négatifs de la pesanteur, aide à décompresser les disques, à étirer passivement et en douceur les ligaments et muscles vertébraux…
Table Penchenat
C’est un outil qui permet, grâce à sa forme de mieux gérer les étirements et le renforcement musculaire. Ses différents points d’ancrage sont particulièrement pratiques pour diversifier les mouvements et les positions.
Ballon
Tous les exercices physiques exécutés sur le ballon font appel à l’équilibre. Ce sont des mouvements qui font travailler le gainage donc la musculature profonde (celle qui maintient le squelette).